薏仁俗称薏米，薏仁是禾本科植物薏苡的种仁。在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主，由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。
如今，养生成为一种潮流，许多传统中医认为的有益养生的食物很受大家欢迎，薏仁就是其中一种。因为它既可以填饱肚子，又可以作为药材调养身体，所以很多女性都钟爱用它做料理，美容瘦身的。那么，接下来小编为大家介绍薏仁的功效与作用及孕妇吃薏仁的副作用。
薏仁的功效与作用
1、美白肌肤
薏米因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
2、促进新陈代谢
常吃薏米，能很好的给我们的身体进行排湿，而且能有效加速我们的代谢。
3、防止脱发
具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。
4、抑制骨骼肌的收缩
薏米可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉挛缩，缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩。
5、抗肿瘤
尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。
6、预防和抵抗癌症
常吃能有效抵抗癌症的发生，在预防疾病方面有着不错的效果。对我们的身体保健很有帮助。
7、增强免疫力
增强免疫力和抗炎作用，提高机体的免疫能力，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
8、镇静、镇痛及解热
具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。
9、对心血管的作用
抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。
10、延缓衰老
具有降血钙、延缓衰老作用。
11、降血糖
可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。
12、促进肠胃吸收
薏米算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
孕妇吃薏仁的副作用
薏仁能煮粥，也能煮汤，能帮助人预防便秘，但是孕妇吃了薏仁会出现尿多情况，尿尿的次数一多，会严重影响到孕妇肚子里面的胎儿发育，因此为了防止孕妇吃薏仁出现副作用，准妈妈最好要避免吃薏米。另外，薏仁是一种寒性的食物，中医上讲就是“性味甘淡微寒”，怀孕的孕妇多吃薏米，会造成孕妇的子宫收缩，很容易导致胎儿流产，因此孕妇最好是不要吃薏米。最后，薏仁虽然好吃，但因为孕妇的特别体质，导致薏米会给孕妇的身体和肚子里面的胎儿带来伤害，因此怀孕妈妈一定要清楚了解孕妇吃薏仁的副作用问题哦。
编辑总结：关于薏仁的功效与作用及孕妇吃薏仁的副作用就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。
