人们都说早晨是一天当中最佳的时机，人们也都知道，一天之计在于晨，但是如果早上起来的时候，不是精神奕奕，神采飞扬的状态，反而是发现自己的脖子睡落枕了，无精打采，酸痛难耐，真是一天的心情都不好了。如果真的那么不幸睡落枕了该怎么办呢？落枕是有什么引起的呢？下面我们就来了解一下落枕的病因以及解决方法吧。
落枕是由什么引起的
中医所谓的落枕或失枕，原意是指睡眠时头离开了枕头而引起的颈背部疼痛和颈部活动障碍。较多的落枕患者是缘于睡眠姿势不良，枕头过高或过低，枕头软、硬程度不当。当颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时，颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而导致其痉挛。如果此时颈背部再受风寒侵袭，则更容易造成颈背部气血凝滞，经络痹阻，使局部肌筋强硬不和，活动欠利。西医将这一颈部痉挛、强直、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病，称为斜方肌综合征或颈肩背部急性纤维组织炎。
落枕病因主要有两个方面
一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高,过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。
二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
脖子落枕了怎么办?
首先，我们可以尝试着缓缓的上下或者是左右转动我们的脖子，如果不是疼痛不是特别的难以忍受，一般情况下，活动活动脖子，对于落枕的缓解是很有帮助的。
其次，我们可以用手指来按、捏我们疼痛的部位，在按、捏的同时也可以用脖子进行绕圈。不过在按、捏的时候大家应该注意力度，以感觉到舒适，能使肌肉放松为准。
最后，我们可以用手来掐我们手上的落枕穴。落枕穴很好找，沿着食指和中指的中间间隙，缓缓的往下，差不多在间隙的交汇处，稍微用一点力，慢慢的揉，落枕也能够得到缓解。
注意事项：值得大家注意的是，如果早晨起来脖子落枕了，就应该好好的看看自己的枕头是否合适，调整一下高度和软硬程度，以免下次早晨起来又发现脖子落枕了。
落枕的问题原因并不仅仅只因为晚上我们的睡眠姿势不恰当，另一方面也是因为受到了疾病的干扰所导致，所以我们在睡觉的时候要特别留意这两个方面，枕头是否舒适，被子是否盖好了。落枕虽说不是什么大毛病，但是酸痛起来还是挺受的，上面有一些落枕之后的按摩方法，大家可以如果发现脖子酸了也可以适当的按摩一会。
