现在的人无论居家、办公都已经离不开电脑了，但是相信每个人都有过这样的感觉：在电脑前座久了，就会眼睛干涩酸痛，非常难受，这是电脑屏幕对眼睛的一种伤害，我们可以通过设置保护眼睛的颜色来缓解这种疼痛，降低伤害，那么电脑 保护眼睛的颜色设置 方法有哪些呢。
第一种：所有程序窗口的颜色设置
桌面空白处点击鼠标右键——>属性——>外观——>高级——>弹出的“高级外观”对话框中，在“项目”中选择“窗口”——>颜色——>其他——>将“颜色”对话框右边“色调”由设置为75～85之间;将“饱和度”设置为90～120之间;将“亮度”设置为190～205之间——>点击“添加到自定义颜色”——>一直点击“确定”，Windows从黑白变为彩色后设置成功;
第二种：桌面背景颜色设置
桌面空白处点击鼠标右键——>属性——>桌面——>颜色——>可根据喜好，将桌面设置为浅绿色、浅蓝色等浅色——>或根据喜好自行下载适合自己的图片，在图片上点击鼠标右键选择“设为桌面背景”——>确定;
第三种：EXCEL工作表背景颜色设置
打开Excel——>Ctrl+A键，全选整个工作薄——>点击鼠标右键——>选择“设置单元格格式”——>在“单元格格式”窗口中选择“字体”选项卡——>颜色——>将字体颜色设置为“白色”——>切换到“图案”选项卡中——>将所有单元格底纹设置为“黑色”——>最后点击“确定”，如此一来整个Excel工作表的背景颜色都为纯黑色，所有内容字体将呈现纯白色可在一定程度上缓解了视觉疲劳;
常见的一些保护眼睛的颜色 (可根据喜好设置)：
颜色代码数值
银河白#FFFFFFrgb(255,255,255)
杏仁黄#FAF9DErgb(250,249,222)
秋叶褐#FFF2E2rgb(255,242,226)
胭脂红#FDE6E0rgb(253,230,224)
青草绿#E3EDCDrgb(227,237,205)
海天蓝#DCE2F1rgb(220,226,241)
葛巾紫#E9EBFErgb(233,235,254)
极光灰#EAEAEFrgb(234,234,239)
......
面对电脑时眼睛调节的其他几种方法：
第一：多吃香蕉， 香蕉中含有大量的钾，可以和纳综合，使得双方达到平衡;同时，香蕉还含有大量的β胡萝卜素，人体一旦缺少β胡萝卜素，就会造成眼睛疼痛，所以经常吃香蕉，可以缓解眼睛疲劳。
第二：瞅鼻尖； 深呼吸，吸气时，眼睛看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边;吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
第三：穴位按压 ，闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行，按压穴位是最常运用的方法之一。
第四：灯光治疗 ，眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦的，太亮太暗效果都没有那么好，轻轻地摆头，从一侧到另一侧，使眼睛沐浴在温热的灯光中。
第五：热敷冷冰交替治疗 ，这种方式效果很明显，先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。
通过上面的几种方式，注意 保护眼睛的颜色设置 和其他保养，可以将眼睛的伤害减到最小。
上班族如何保护眼睛
1、上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
2、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
4、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得!
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