随着生活节奏越来越快，我们的饮食出现了很多大大小小的问题。很多人以为只要吃得饱就没有什么健康问题，但其实更重要的是要吃得好。而有时候我们会觉得料理很麻烦，宁愿买一些快餐也不愿意自己去做一顿饭。这时候，我们就需要一些厨房的小帮手啦，维他美仕专注于制造世界上最好的全食物调理机，有了它，我们能方便快捷的制作出美味健康的食物。下面，小编给大家分享几份维他美仕的食谱。
南瓜腰果浆
食材：
蒸熟南瓜250g(连皮带籽)、生腰果30g、开水540ml
做法：
将所有材料置入容杯，打40秒即完成。
营养实时通：
南瓜
含维生素A、维生素C、维生素E和丰富的膳食纤维，钾含量高，铬含量各类蔬菜之首。许多研究人员致力于南瓜防治糖尿病的研究，提出南瓜中的果胶、环丙基氨基酸及微量元素锌、铬可能对防止糖
尿病发挥主要作用。
腰果
世界四大干果之一，果仁中的油酸可预防动脉硬化、心血管疾病;亚麻油酸则可预防心脏病、脑中风。其维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
百合薏仁奶浆
食材：
煮熟薏仁2米杯(约生薏仁70g)、煮熟百合50g(约生百合25g)、煮熟银耳200g(生银耳10g)、原色冰糖1大匙、开水720ml。
做法：
1，薏仁洗净，浸泡好水4小时;干银耳、干百合洗净，浸泡好水30分钟。
2，将银耳、百合、薏仁一起放入电饭锅，蒸熟备用。
3，将所有食材置入容杯，盖紧杯盖，打1.5分钟即完成。
营养实时通：
百合：富含具有活性的生物碱，能抑制癌细胞增殖。研究证实，食用百合有助于抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应，加薏仁、银耳效果更好。百合也含有百合苷，有镇静和催眠的作用，实验证明
睡前服用百合汤，可改善睡眠。百合还含有丰富的秋水仙碱。可减少尿酸盐沉积，减轻发炎症状及止痛。
燕麦谷奶
食材：
蒸熟燕麦饭200g蒸熟黄豆50g燕麦片30g核桃20g原色冰糖1.5大匙(尽量少加)开水550ml
做法：
1，将燕麦洗净，加入1.5倍好水，浸泡3-4小时，放入电锅，蒸熟成燕麦饭备用。
2，黄豆催芽及蒸熟后备用。
3，燕麦片浸泡热水约10分钟，沥干水分备用。
4，将燕麦饭、黄豆、原色冰糖和开水依序倒入容杯，盖紧杯盖，打1.5分钟。
5，将浸泡过的燕麦片和核桃放入容杯中，盖紧杯盖，启动电源，利用调速钮由1转至10，再由10转回1，来回3次切碎食材，即完成燕麦谷奶。
营养实时通：
燕麦：含人体所需的三大营养素—B族维生素、维生素C、维生素E、叶酸和矿物质，还有丰富的可溶性膳食纤维，有助降低血糖、减少便秘。
黄豆：营养非常丰富，含有优质蛋白质、人体必需的脂肪酸，以及抗氧化的维生素E和异黄酮，不仅可预防癌症，也能减少心血管疾病的发生。
看到这里，大家是不是觉得自己做一份健康的食物还是挺方便快捷的呢。其实只要拥有方便操作的料理机，再买来新鲜的食材，我们总能做出健康美味的食物。而维他美仕是全球唯一一台可以达到细胞破壁技术的产品，它能帮助我们更好的摄取食物的营养，达到事半功倍的效果。心动不如行动，快快掌握食谱，为你的家人做出健康美味的食物吧。
